美と健康– category –

昨年12月に体脂肪が2kg増えていたことにショックを受けて、3ヶ月間ダイエットを決行しました。 12月から3月の変化を並べてみると、筋肉は34.4kg→34.9kgで500gアップ。脂肪は27%→23.5%と3.5%ダウン。 In Bodyの測定値 ほぼ期待通りの変化で大満足です！！ ...

前にホームワイトニングをはじめたと書きました。 『「私なんかがやるには早い」が一歩を遠ざける。』今日は、歯のホワイトニングしてきた！！お家でやるタイプのホームホワイトニング。ずーっと気になってたホワイトニング。オンライン会議で自分の顔が映...

ここ２年くらい、 ストレッチに通ったり、自分でも体動かすようになりました。 そして、ついに、ストレッチした後、 前屈で床に手がつくようになりました (まだ指先だけだけど。笑) ここ何年か取り組んでたことが 目に見える結果として叶ったんですけど 心...